春节吃多了怎么办推荐7个消食法

    春节期间，饭菜丰富，家人团聚，聚会多多，难免会出现吃多、吃撑现象，今天小编就给大家推荐7个消食法，让大家最快缓解撑胀、难受状况。     1、控食
    既然已吃多了，那就该让肠胃休息一段时间，最好饿上一顿。
    2、 适当服一些帮助消化的食物
    如红萝卜、荸荠、山楂、麦芽煮水喝等。另外喝茶有助消化。此外，也可以用红萝卜、荸荠、山楂、麦芽煮水喝。
    3、适当揉摩
    按顺时针方向，在上腹部近胃脘处进行揉摩，直到胃脘部感觉舒畅。
    4、及时服一些帮助消化的药物
    如酵母片、多酶片、保和丸、健胃消食片、乳酸菌素片、山楂丸、山楂导滞丸、七珍丹等。
    5、适当走动
    俗话说“饭后百步走，能活九十九”。运动是助消化的最佳方式：可以和家人外出散步、逛街，切忌一吃完饭就躺下。
    6、如果饮食偏干，可适当喝一些热汤，原汤
    老百姓常说：“喝原汤，化原食”。这儿的原汤主要是指煮面食时的面汤、或饺子汤，而不是吃肉时的肉汤。
    7、对症消食
    鱼吃多了，将生姜捣烂，拌醋调食。肉吃多了，嚼点山楂糕。糯米食物吃多了，用炒麦芽30克水煎后饮用。
    总之，采取以上方法，有利于促进胃肠蠕动，缩短胃的排空时间，减轻胃肠负担，保护胃肠功能，从而保障机体的正常功能活动。
    温馨提示:春节期间，饭桌的美食很多，大家不要吃的过于撑，注意饮食均衡，饭后可以到外面走一走，让胃部开始消化，不要造成积食。