雾霾来袭 坚决不做吸尘器

　　
    受北方输入性污染物及静稳气象条件影响，难缠的雾霾横扫了浙江大部地区，杭州、湖州、金华、绍兴等地区PM2.5浓度都超过200，达到重度污染级别。预计今天后会有一股冷空气过境，届时雾霾天气将有所缓解。在雾霾之下，你要如何进行防护呢？
　　
    外出戴口罩，普通医用口罩即可
　　
    普通的医用口罩即可，它能挡住95%0.3微米的颗粒。真正防PM2.5的口罩，长时间戴是受不了的。路上尽量多用鼻子呼吸，少张嘴。选择口罩要买正规合格的，同时要戴一下，买与自己脸型大小匹配的型号，要最大程度地贴紧皮肤，让污染颗粒不能进入。重复使用的口罩不能洗，取下后，要等里面干燥后再对折收起来，以免呼吸的潮气让口罩滋生细菌。
　　
    外出最不建议佩戴隐形眼镜
　　
    雾霾天外出最好不要佩戴隐形眼镜，而选择框架眼镜；如果因工作需要，确实需要佩戴，建议首先保证隐形眼镜的清洁，在户外时再戴一副防风眼镜；如果感到眼睛有明显的不适，可以到医院就诊，购买人工泪液，对眼睛进行“清洗”。
　　
    进入室内必做三件事
　　
    清理的方法很简单，做三件事：洗脸、漱口、清理鼻腔。洗脸最好用温水，可以将附着在皮肤上的阴霾颗粒有效清洁干净;漱口的目的是清除附着在口腔的脏东西；最关键的是清理鼻腔。清理鼻腔时，一定要轻轻吸水，避免呛咳。家长在给儿童清理鼻腔时，可以用干净棉签蘸水，反复清洗。
　　
    减少晨练，外出尽量别骑车
　　
    雾霾可以暂时减少晨练，尽量选择在10—14时外出。同时，要多喝水，少吸烟并远离“二手烟”，减轻肺、肝等器官的负担。习惯骑单车、电动车上班或出门办事的人，尽量避开早晚交通拥挤的高峰时段，尽量改换搭乘公交车。当你骑单车或电动车时，身体需要供氧，肺就会吸入大量“有毒”空气。
　　
    尽量别开窗，病人少出门
　　
    雾霾天，尽量不要开窗;确实需要开窗透气的话，开窗时应尽量避开早晚雾霾高峰时段，可以将窗户打开一条缝通风，不让风直接吹进来，通风时间每次以半小时至一小时为宜。减少出门是自我保护最有效的办法，尤其是有心脑血管、呼吸系统疾病的人群，更要尽量少出门。