多晒太阳防近视

来源：39健康网发布时间：2015.05.15 浏览：15137 次

近几十年来，全球的近视率大幅度上升。比如韩国，在19岁的男性中，1955年近视率只有18%，而最近几年竟飙升至96%。据估计，到2020年底，世界上将有1/3的人口近视。在人们印象中，四眼仔似乎成了书呆子的另一个标签，爱玩电脑、电子游戏的青少年鼻梁上也常架着副小眼镜

近几十年来，全球的近视率大幅度上升。比如韩国，在19岁的男性中，1955年近视率只有18%，而最近几年竟飙升至96%。据估计，到2020年底，世界上将有1/3的人口近视。

在人们印象中，“四眼仔”似乎成了“书呆子”的另一个标签，爱玩电脑、电子游戏的青少年鼻梁上也常架着副小眼镜。这不难理解，总是埋在书里，或盯电脑的时间长，过度用眼就容易导致近视。亚洲国家近视率高，主要原因在于亚洲学生花在作业上的时间是美国学生的两倍。

但《自然》杂志指出，罪魁祸首恐怕不是书本或电子设备，而是与青少年的户外活动时间过少有关。

此前对动物和人类的研究都表明，暴露于明亮的自然光与近视之间的关系。对小鸡的实验中，研究人员将小鸡暴露在高照明水平，其近视发病率降低了60%。一项对2000个儿童的调查报告也显示，每天让他们在户外待上40分钟，近视率下降了23%。

研究人员认为多巴胺是关键。阳光刺激多巴胺的生成，而多巴胺可避免眼睛变形，预防近视。专家估计，儿童每天至少要在阳光下呆3个小时，光照强度相当于炎夏的树荫中接收的光照。

为了应对近视这一“流行病”，中国某些实验学校也出了不少应对措施，比如把教室变为玻璃教室，让学生享受更多的自然光。

但改变学校的建筑结构让教室更明亮，短期而言似乎不太可能大范围实现。正所谓“灿烂千阳，百利无害”，要想最简单快捷地预防近视，在室外多呆一会，多晒晒太阳，变成“四眼君”的风险就可大大降低。