常上夜班损健康 充分补觉很重要

    美国威斯康星大学研究显示，经常上夜班的人不仅爱发胖，还容易患糖尿病和高血压等慢性疾病。研究人员调查了1500人后发现，夜班族比朝九晚五的正常上班族发胖概率高近三分之一，超过半数的夜班族常年睡眠不足，这让他们更容易血液内胆固醇水平增高以及患上II型糖尿病。研究人员在发表于《睡眠健康》杂志上的文章中说，夜班影响健康的最主要原因在于夜班族睡眠时长不够，如果能在夜班后充分补觉，就能部分抵消负面影响。因此，那些经常上夜班的人，如医护人员、工人和物流从业者，下班后尽可能好好睡上一觉吧！