4个小习惯 便可让你年轻5岁

    为什么有人可以长命百岁，而有的人却只能年过半百?这都不是身体素质的原因导致的，归根结底还是因为乐动ledong(中国)自己。为什么这么说呢?因为很多的疾病和衰老都是由于乐动ledong(中国)错误的生活方式所导致的。特别是生活中一些有助于长寿的小习惯，只要乐动ledong(中国)经常关注一下，便可唤回你年轻5岁的身体。
　　
    人的长寿秘诀是什么
　　
    1、吃饭之后跺跺脚
　　
    吃饭是乐动ledong(中国)每天都在重复的事情，也是养生的最佳时机之一。吃饭之后经常跺跺脚可以刺激到足部的反射区。脚底聚集了乐动ledong(中国)内脏的反射区，脚掌部位就集中了胃、脾和小肠的反射区。乐动ledong(中国)经常按摩和刺激这些部位，可以起到促进肠胃消化、帮助身体吸收营养物质的作用。
　　
    患有消化道疾病的患者也可以采用此法来缓解病情。刺激足底反射区域，可以间接给身体内部的器官做按摩，可以刺激身体分泌更多的消化酶，抑制细菌和病毒的繁殖和生长。肠胃的健康对乐动ledong(中国)是非常重要的。肠胃不好，吃得就不香，食欲下降还会连带着消化功能下降，影响身体正常的运转。
　　
    本君建议：大家可以在饭后3分钟，轻轻跺跺脚，不仅可以帮助身体提高消化功能，还能缓解消化道疾病。
　　
    2、避免经常便秘
　　
    便秘是每个人都会遇到的问题，甚至很多人都不认为这是一个健康问题，认为只是一种正常现象，其实不然。乐动ledong(中国)人体排除的粪便中其实含有大量的毒素，这些毒素都是身体新陈代谢的产物，留在身体内部的时间越久对身体的危害就越大。所以大家千万不能忽视便秘现象，宿便长期集聚在体内，会导致身体反复吸收其中的毒素，其对身体的危害是不可小觑的。
　　
    便秘不是什么大问题，所以解决起来也比较容易，在日常中经常吃些易消化的食物也可以缓解便秘现象。最常见的治疗便秘的方法就是喝蜂蜜水，蜂蜜有润肠通便的效果，所以乐动ledong(中国)可以适量喝一些蜂蜜，即能缓解便秘，还能美容养颜。　
人的长寿秘诀是什么
　　
    3、保护好肚脐眼
　　
    肚脐眼是经常被乐动ledong(中国)忽视的一个重要穴位，它也被中医称之为“神穴”。肚脐是母体给胎儿输送营养的主要途径，可见肚脐从乐动ledong(中国)出现在这个世界的那一刻起对乐动ledong(中国)就起着非常重要的作用。长大之后乐动ledong(中国)似乎忽略了这个上天赐予的神穴，肚脐眼其实是需要好好护理的，既不可以一味的求干净，也不可置之不理。那么，中医是如何护理肚脐眼的呢?
　　
    夏日天气炎热，身体容易流汗。由于肚脐眼是凹进去的，所以很容易积聚很多的汗水和污垢，对肚脐眼的健康产生了很大的威胁。
　　
    本君建议：不可用力抠肚脐眼，这样很容易造成肚脐眼周围皮肤破损。中医建议大家可以用温水擦一擦肚脐眼周围皮肤。洗澡的时候可以让水多泡一会儿肚脐，然后轻轻揉一揉即可清除肚脐眼里的污垢。中医不建议大家用肥皂或者沐浴露清洗肚脐部位，因为肚脐部位的皮肤很脆弱，稍有不慎易引起细菌感染。
　　
    4、花草伴身旁
　　
    绿色植物对于身体的好处乐动ledong(中国)从小学时代就了解了。没错!绿色植物独有的光合作用可以净化空气，保护人体的呼吸道系统。特备是现代社会高速发展，空气污染越来越严重。经常在办公室或者房间里放一些赏心悦目的花草，不仅可以进化空气，还能起到调节心情的功效。
　　
    夏季的时候还可以选择一些防蚊的花草放在身边，既能改善环境吸收空气中的有毒物质，还能防止蚊子给乐动ledong(中国)的生活带来危害。蚊子身上传播的疾病也是非常之多的，例如疟疾、登革热、鼠疫等等。所以，在生活区多放些花草是有益身心的好方法。
从这里看出寿命
　　
    嘴唇是每个女性健康美丽的标志之一，那么健康的唇色应该是什么样的呢?健康的唇色应该是粉红色、饱满、水润，并且破损的。唇色健康，说明身体健康，寿命就会延长。如果你的唇色不是这样的，那么你可以看一下下面哪种情况与你相似。
　　
    1、唇色发白
　　
    如果你的嘴唇出现苍白现象，那么说明你的身体出现了不健康因素。唇色发白本君建议您先检查一下自己的血象，是否是由于贫血所致。如果是因为贫血，那么在日常饮食中可以多吃一些补血的食物。但是本君更推荐使用穴位按摩的方式，让身体自我调节，改善血虚现象。
　　
    如果排除了贫血的可能性，那就是脾胃失调、消化不良导致的。夏季天气燥热，经常下雨，所以很容易导致湿热现象。湿热对脾胃的影响是最大的，很容易导致人体食欲下降、消化不良、吸收不好等一系列的不良现象。一般脾胃失调还会伴随着其他症状，例如：身体无力，经常感觉到困乏等等。
　　
    脾胃失调的调节方法有很多，本君认为最健康的方法是增加运动量。大多数脾胃失调者都是由于缺乏运动导致的，久坐是消化不良第一杀手。工作休息的时候乐动ledong(中国)可以增加一些运动量，多走动走动，做一些伸展运动，可以有效促进消化系统的工作。
　　
    2、唇色发黑
　　
    导致嘴唇发黑的原因有很多，例如：缺乏维生素C、便秘、血液循环不畅、肺部有炎症等。如果发现自己嘴唇的颜色呈黑色，或接近黑色，那么你就要自己检查自己的身体到底哪一个部位出现了问题。
　　
     第一，缺乏维生素C。如果是由于缺乏维生素C，主要表现为嘴角发黑，有时还会伴随着暗黑色斑点在嘴角四周。饮食中可以增加维生素C的摄入量。
　　
    二，肝肾有问题。肝肾不好对身体的影响是非常严重的。肾脏是身体的主要排毒器官之一。肾虚将会导致体内毒素增多，无法及时排出体外，集聚在体内。乐动ledong(中国)经常在电视上看到中毒的人会嘴唇发黑，身体内部沉积的毒素过多，将会表现在皮肤上，比如皮肤暗沉、嘴角发黑等等。肝肾不好可以多运动，加快身体新陈代谢的速度。
　　
    第三，血流不畅。血液中的氧气不足，导致血液流动速度减慢，也会出现嘴唇发黑的现象。血流不畅由于缺氧所致，平时多做深呼吸可以缓解这一症状。
　　
    结语：上述文章中，本君为大家介绍了4种夏季养生的小习惯，你都了解了吗?吃饭之后跺跺脚、避免经常便秘、保护好肚脐眼，以及在身边多放些花草这些小习惯，做起来都不是很难，往往就是这些微不足道的小习惯可以帮乐动ledong(中国)的身体更加健朗。最后，本君祝愿大家都能拥有健康的身体。