北京中医药大学博士田昕讲三伏天吃什么

    三伏天里是整个夏季最热的时候，没到这个时候学校的学生都放假在家避暑，工人们也很少在烈日下工作。而三伏天养生便成了重点，那么如何养生呢?三伏天吃什么能够达到养生的作用呢?下面就有请本期贵州卫视主讲嘉宾田昕医师为乐动ledong(中国)做具体讲解!
　　
    三伏天吃什么
　　
    西瓜
    我国民间早有一句谚语：“热天吃西瓜，不用把药抓。”西瓜性寒，味甘，归心、胃、膀胱经，具有清热解暑、生津止渴、利尿除烦的功效，常吃西瓜能清火解热。
　　
    薏米
    薏米是清除体内湿毒的好食物，又有抗癌作用。盛夏时节阴雨连绵，空气湿黏，很多人都会“伤暑”，这时吃些薏米粥，可以起到治湿痹、利肠胃、消水肿、健脾益胃的作用。
　　
    黄瓜
    夏季对人体最重要的影响是暑湿，暑湿侵入人体后会导致毛孔张开，过多出汗，造成气虚，还会引起脾胃功能失调、消化不良。适当摄入凉性蔬菜有利于生津止渴、除烦解暑、清热泻火、排毒通便。
　　
    鲤鱼
    夏季气候温热潮湿，适当喝些鲤鱼汤，有助于祛湿开胃、利水消肿。而从营养学角度来说，鲤鱼富含优质蛋白、矿物质和维生素，极易被消化吸收。